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Meditación de Paz en la Montaña

Mountain Peace Meditation

Spanish · Beginner · 1 min 30 sec

Relájese e imagine una montaña tranquila. Siéntase calmado y regrese con paz.

Relax and imagine a quiet mountain. Feel calm and return with peace.

Por favor, siéntese o acuéstese.

Please sit down or lie down.

Cierre los ojos suavemente.

Close your eyes gently.

Tome una respiración profunda.

Take a deep breath in.

Exhale lentamente.

Breathe out slowly.

Sienta su cuerpo relajarse.

Feel your body relax.

Imagine una montaña frente a usted.

Imagine a mountain in front of you.

La montaña es alta y fuerte.

The mountain is tall and strong.

Aquí es muy tranquilo.

It is very quiet here.

El aire es fresco y frío.

The air is fresh and cool.

Puede ver árboles verdes alrededor.

You can see green trees around.

Los pájaros cantan suavemente cerca.

Birds sing softly nearby.

Sienta la brisa suave en su piel.

Feel the gentle breeze on your skin.

El sol está cálido en su rostro.

The sun is warm on your face.

Note la calma en el aire.

Notice the calmness in the air.

Siéntase conectado con la montaña.

Feel connected to the mountain.

Inhale la paz a su alrededor.

Breathe in the peace around you.

Exhale cualquier tensión.

Breathe out any tension.

Disfrute este momento de quietud.

Enjoy this moment of stillness.

Deje que su mente esté clara.

Let your mind be clear.

Ahora, traiga su enfoque de vuelta lentamente.

Now, slowly bring your focus back.

Mueva suavemente sus dedos y pies.

Wiggle your fingers and toes gently.

Tome otra respiración profunda.

Take one more deep breath in.

Exhale y abra los ojos.

Breathe out and open your eyes.

Regrese a su día con calma.

Return to your day with calm.

Lleve esta paz con usted.

Carry this peace with you.

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